Cómo participar en meditaciones en línea y grupos de estudio

Prepare su entorno

Encuentre un lugar tranquilo donde pueda meditar durante todo el oficio. La habitación que vaya usar no debe tener ruidos o distracciones visuales significativos. Su entorno debe ser preferiblemente ordenado y simple. Como con cualquier oficio de SRF, use ropa cómoda y conservadora.

Elija un dispositivo con buena conexión al Internet

Puede usar cualquier computadora (PC o Mac), tableta o teléfono inteligente (iOS o Android) que tenga una conexión buena al Internet. Todos los demás programas deben cerrarse en su dispositivo mientras participa en un oficio en línea. Recuerde conectar su dispositivo a una toma de corriente para que la batería no se agote.

Descargue e instale Zoom

En una computadora o laptop, ir: https://zoom.us/support/download para descargar Zoom. Siga las indicaciones de su computadora para instalar la descarga de Zoom.
En un dispositivo móvil o tableta, vaya a la tienda de aplicaciones de Apple o Google Play y busque «Zoom». Instale ZOOM Cloud Meetings (zoom.us).

No necesita crear una cuenta de Zoom para acceder a los oficios en línea.

Navegue al Calendario del Centro de Meditación en Línea de SRF

Los enlaces Zoom para los oficios de meditación diarios se pueden encontrar en las descripciones de eventos del calendario en nuestra Página de calendario Haga clic en el horario de oficios que desea asistir (todos los oficios se enumeran en su hora local) y luego haga clic en el enlace azul Zoom en la ventana del calendario que se abre. La aplicación Zoom que ha descargado se iniciará automáticamente cuando haga clic en el enlace Zoom e ingresará a la meditación.

Será silenciado automáticamente

Cuando ingrese a la meditación, se silenciará automáticamente para que no haya perturbaciones de ruido a los demás, incluso si ingresa tarde a la meditación.

Elija «Entrar con el audio de la computadora o del dispositivo»

Para escuchar el audio del oficio, elija la opción de unirse con el audio de la computadora o del dispositivo.

Elija «Activar su video»

Podrá ver al líder y a otros participantes, y tiene la opción de encender su propia cámara, lo cual podría mejorar la experiencia de la meditación colectiva en este formato digital. Una vez que encienda su video, usted será visible a los demás participantes.

Participe en la meditación

Aunque esté silenciado durante toda la meditación, participe en la ella repitiendo las oraciones después del líder en formato de «llamada y respuesta», y cantando al unísono mientras el líder toca el armonio. ¡Le esperamos para meditar en línea pronto!

Preguntas frecuentes

Zoom es el nombre del software de videoconferencia que estamos utilizando. Las instrucciones para instalarlo en su dispositivo se dan a continuación.

Para descargar en su computadora ir https://zoom.us/support/download.

Para instalar en una tableta o dispositivo móvil vaya a la App Store (iOS) o Google Play store (Android) y busque «Zoom». Instalar en pc ZOOM Reuniones en la nube.

Zoom es fácil de usar, pero si nunca lo ha usado y quiere saber más, Zoom ofrece una serie de videos tutoriales y otra asistencia en su Cómo Empezar .

No es necesario registrarse para obtener una cuenta de Zoom para unirse a un servicio en línea, pero lo recomendamos. Una cuenta básica es gratis y le permitirá realizar algunas personalizaciones, como cómo su nombre aparecerá en la pantalla para los demás. (Le pedimos que no cambie su nombre a otro que no sea su nombre y / o ubicación).

Aunque las cuentas gratuitas indican que hay un límite de sesión de 40 minutos, podrá permanecer durante toda la duración de nuestros servicios, ya que el Centro de meditación en línea está organizando la sesión.

Esto es principalmente una cuestión de preferencia personal y de lo que tiene disponible. Zoom se puede instalar en una PC, Mac o teléfono inteligente o tableta iOS / Android. Una PC o Mac reciente con una buena conexión a Internet probablemente proporcionará la mejor experiencia de video y audio. Pero si prefiere unirse por teléfono inteligente o tableta, también está bien.

Nota: para evitar comentarios, únase a una meditación con una sola computadora o dispositivo.

Cuando se una a un oficio deberá elegir una de las opciones para recibir audio, de lo contrario no escuchará sonido alguno. Sus opciones son: “Wifi o datos móviles” o “Marcar”. Generalmente querrá elegir “Wifi o datos móviles”, para usar su conexión a Internet o datos móviles. La opción “Marcar” se usa cuando quiere llamar a través de su línea telefónica. Si elige esa opción, Zoom le dará un número de teléfono al que llamar para escuchar el audio. Esto podría ser utilizado si por alguna razón no tiene una conexión a internet y quiere usar en cambio su línea telefónica. Sin embargo, como hemos mencionado, “Wifi o datos móviles” es la opción recomendada.
Para unirse al oficio desde un dispositivo móvil, elija entre las opciones de «Wifi o datos móviles» y «Marcar». La opción de «Wifi o datos móviles» hará uso de su conexión de internet o sus datos móviles para conectarlo a la reunión de Zoom por audio y por video. La opción «Marcar«», en cambio, realizará una llamada a través de su línea telefónica. Zoom le dará un número de teléfono al que llamar para escuchar el audio. Esta es la opción que deberá usar si no dispone de conexión a internet. La opción de «Wifi o datos móviles» es la más recomendada.

Usar la pantalla de la computadora como la única fuente de luz no es ideal. Su habitación debe estar relativamente bien iluminada para que otros puedan verlo. La iluminación uniforme en la cara y la parte superior del cuerpo es la mejor. Una luz cenital y una lámpara de escritorio deben ser adecuadas si no hay suficiente luz natural durante la meditación. Si recurre de la luz natural, y el sol se ocultará durante la meditación, quizás desee encender una luz interior también, a fin de que usted no desaparezca en la oscuridad. Estar demasiado cerca de una ventana brillante puede causar resplandor.

Además de las consideraciones de iluminación, elija una habitación o ubicación en su hogar con un fondo que sea apropiado para una meditación en línea. No es necesario que sea su sala de meditación habitual, pero si es posible, debe estar libre de ruidos significativos o distracciones visuales para otros asistentes. Trate de evitar áreas que tengan movimiento en el fondo, como ventiladores giratorios o personas, mascotas o tráfico que pase detrás de usted.

En general, le recomendamos que deje su cámara encendida para facilitar la experiencia de la meditación colectiva, pero, por supuesto, también puede apagar su video.

Todos los participantes se silencian automáticamente durante las meditaciones en línea, por lo que no habrá ruidos molestos para otros participantes.

El nivel de sonido del líder se verifica antes de que comience el oficio para asegurarse de que es lo suficientemente fuerte. Después de eso, el volumen depende del equipo del participante.

Para abordar los problemas de sonido durante las meditaciones, nos gustaría aconsejarle que conecte un altavoz externo que tenga su propio control de volumen, o pruebe otro dispositivo para acceder a las meditaciones. O si prefiere los auriculares, entonces un amplificador de auriculares externos funcionaría.

Unirse a un servicio en línea tarde es diferente que en un templo o grupo: no hay molestias para otros participantes cuando ingresa a la reunión de Zoom, por lo que puede unirse a un servicio en línea en cualquier momento, incluso si es después de que el servicio haya comenzado . Por supuesto, lo alentamos a unirse a tiempo si puede, pero esto no es una barrera para asistir a los servicios en línea; está absolutamente bien asistir a cualquier parte de los servicios que pueda.

Si recibe el mensaje de error "El anfitrión tiene otra reunión en progreso ” así generalmente indica que está tratando de unirse a la meditación del evento de calendario incorrecto.

Verifique que esté haciendo clic en el evento correcto en el calendario en el momento de la meditación (a veces los devotos pueden confundir las 9 a.m. a las 9 p.m. en el calendario, por ejemplo).

Si desea que aparezca un cuadro de vista previa de video antes de ingresar a los servicios en línea, hay una opción en la configuración de Zoom llamada "Mostrar siempre vista previa de video". Si esta opción está marcada, cada vez que ingrese a una reunión, se abrirá un cuadro de vista previa de video y le dará la opción de encender o apagar su video antes de ingresar a la reunión. Además, también puede activar la opción en la configuración de Zoom: "Apagar siempre mi video". Esto significa que siempre entrará a la reunión con el video apagado.

Está completamente bien unirse a uno de los servicios en línea junto con su esposo / esposa / amigo / familia usando el mismo dispositivo y la cuenta Zoom cuando están meditando juntos en la misma habitación.

Vístase de manera conservadora y apropiada para las meditaciones. El código de vestimenta para las meditaciones en línea es el mismo que cuando asiste a un grupo o a un oficio en el templo, en un lugar físico. Trate estas sesiones con el mismo respeto y reverencia.

Nuestra meditación en línea de una hora comienza con la práctica grupal de los Ejercicios de Energización, una oración de apertura, un canto, un período de meditación en silencio, y concluye con el oficio de sanación y la oración de clausura de Paramahansa Yogananda.

¡Si! Por favor lleve consigo una copia de la escritura que se está estudiando y podrá participar como lector. El líder de servicio le explicará cómo «levantar la mano» en Zoom y luego se le asignará un número de lector. El líder luego llamará a su número cuando sea su turno de leer y el acomodador en línea le activará el sonido.

Puede encontrar el volumen de las Escrituras en estudio haciendo referencia al  Calendario de oficios.

Puede asistir tanto tiempo como le sea posible. Si sólo puede participar en la primera hora de meditación, o sólo en la segunda mitad de la parte del oficio dedicada al estudio de las Escrituras, puede retirarse más temprano o ingresar más tarde.

Las imágenes del altar que ve mientras participa en una meditación en línea son del Templo de SRF de Encinitas, o del Templo de SRF del Santuario del Lago.

Continuaremos agregando nuevos horarios de oficios a nuestro calendario tan pronto como sea posible, conservando al mismo tiempo la calidad de los servicios prestados. Nos gustaría escuchar de los participantes qué horarios y servicios les gustaría ver en el calendario en el futuro, y además qué servicios y horarios pueden ayudar a liderar y asistir como voluntarios.

¡Maravilloso! Nos alegra mucho que desee prestar servicio y ayudarnos a ser pioneros en los servicios en línea del Maestro. Por favor, envíe un correo electrónico a nuestro Equipo de Apoyo del Centro de Meditación en Línea a OnlineMeditationCenter@yoganandaseva.org para obtener más información sobre el servicio voluntario en el Centro de Meditación en Línea. ¡Jai gurú! Portal de voluntarios de SRF para consultar las oportunidades disponibles para prestar servicio y postularse.

El Centro de Meditación en Línea de Self-Realization Fellowship fue diseñado, construido y se mantiene gracias a la generosidad y amabilidad de Yogananda Seva <https: yoganandaseva.org="">, un devoto grupo de miembros laicos de SRF, dedicados a apoyar y asistir a la Sede Central de SRF a través de una variedad de proyectos. El Centro de Meditación en Línea de SRF se mantiene exclusivamente a través de donaciones a Yogananda Seva. Lo invitamos a contribuir al Centro de Meditación en Línea de SRF a través de nuestra página de donaciones.

El software de calendario TeamUp que utiliza el Centro de Meditación en Línea de SRF permite a los usuarios registrarse para recibir correos electrónicos de la agenda diaria. Puede registrarse para recibir estos correos electrónicos automatizados a través del calendario de nuestro sitio web aquí: srfonlinemeditation.org/calendar/.
Visite la Configuración del calendario en la parte superior derecha del calendario> Preferencias> Agenda diaria y luego ingrese su dirección de correo electrónico.